身体のリハビリテーション　

乳がん術後の身体の後遺症には、肩や腕の運動障害、感覚の麻痺、腕のむくみなどがあります。
ほとんどの場合、適切なリハビリテーションを根気よく続けることで、元の状態に戻ります。

肩や腕の機能回復のための基本的なリハビリテーション

手術当日

手術当日から手指を動かしたり肘を曲げる運動を始めます。

・じゃんけん　・ボール握り　・手首を回す　・肘の屈伸　など

手術翌日から

歩行や食事ができるようになります。
この時期の運動が、腕のリハビリにとってもっとも大切な第一歩となります。

・腕を45度の角度まで前後左右に上げる　・手を腰にもっていく　など

手を腰にもっていく

手術2日目から

体力が回復してくるので、手術した側の運動を少しずつ増やしていきます。

・洗面や歯磨き　・髪をとかす　・寝巻きの着替えなど

髪をとかす

手術5～7日後から

排液ドレーンも外されるこの時期、本格的なリハビリテーションに取り組みます。

・壁のぼり運動（壁に向って立ち、指を壁に伝わせながらゆっくりと腕を上げる）
・ボールつぶし（ボールを両手で軽く持ち、ボールをつぶすように両側から力を加える）
・背中かき運動（両腕を後ろ手に組んで、そのまま上げ下げする）

壁のぼり運動

背中かき運動

＊リハビリテーションでの具体的な動作や順序については、手術の方法により若干異なりますので、手術前あるいは後に主治医またはナースの説明を受けるようにしてください。

腕が前方90度以上にあがるようになれば、リハビリテーションの第一段階は成功。
120度以上あがるようになれば、日常的な動作はほとんどこなせるようになります。